إذا استطعت الاعتراف بأنك غيور، فيمكنك مواجهة المشكلة ومعالجتها. عدا ذلك فقد تؤدي الغيرة إلى تسميم علاقاتك مع من حولك، والتأثير سلبًا على حياتك المهنية، وتشتيت انتباهك. وإجبارك في وظيفتك على إجراء مقارنات دائمة، وهو أمر محبط للغاية.

كيف تتعامل مع الزميل المستفز في العمل؟

أسباب الحسد في مكان العمل

يتولد الغيرة والحسد عندما يشعر أحد الزملاء في العمل بالقلق وعدم الراحة بشأن قدرات ومهارات موظف آخر. فلا يتمكن بعدها من الاستمرار في التصرف بطريقة إيجابية، فيُظهر عدوانيةً تجاهه. وبنسب السبب الرئيسي لتولد الغيرة في العمل هو شعور الإنسان الفطري والبدائي بأنه يريد أن يكون الأفضل دائماً.

تعرف على أفضل طريقة للتعامل مع الزميل الخبيث

تأثير الحسد في العمل

الغيرة أمر سيء سواء في العمل أو خارجه. فهي تضر بالعلاقات وبالنسبة للعمل فإن الغيرة تسبب تعطل عمل فريق العمل، وتقوض الأداء التنظيمي. والأهم من ذلك كله، أنها تضر بالشخص الذي يشعر بها. فعندما يكون شخص ما مهووسًا بنجاح زميله، فإن ذلك  يؤثر على احترامه لذاته، وتسبب تدني أدائه وتدهور حال حياته المهنية.

ما هو الذكاء العاطفي في التعامل مع المدير والزملاء؟

كيف تتأكد من أن زميلك في العمل يغار منك

عادة ما تصدر عن الزملاء الغيورين بعض التصرفات والسلوكيات التي تدل على شعورهم بالغيرة، يذكر منها:

• تصدر منهم تعليقات حول كيف أن عملك وواجباتك المهنية أكثر متعة من عملهم.
• دائمًا ما يعتذرون عن تقديم المساعدة لك بحجة أنهم مشغولون جدًا، أو بأي حجة أخرى.
• يستهزئون بك عندما تحصل من رئيسك في العمل على تقدير أو إعجاب بنتائج عملك أو نشاطك أو حسن أدائك.
• لا يطلبون منك المشاركة معهم كزميل صديق إلى نشاطات الموظفين كتناول الطعام سوية أو الخروج في رحلة ترفيهية خارج أوقات الدوام الرسمي.
• يهملونك عندما توجه لهم حديثاً أو يتصنعون عدم الانتباه لما تقوله وكأنه أمر غير هام.
• يستبعدونك من رسائل البريد الإلكتروني الجماعية أو الاجتماعات الخاصة بالعمل، إذا سألتهم عن السبب يزعمون أنه كان أمراً غير مقصود.

هل أنت محتار مع مديرك الظالم؟

أمثلة على مواقف تولد الغيرة

هناك العديد من المواقف التي تسبب لأحد الموظفين الشعور بالغيرة والاستياء تجاه موظف آخر في فريق العمل. وفيما يلي بعض الأمثلة الشائعة لظروف تسبب الغيرة:

• الترقيات: إذا تلقى أحد الموظفين ترقية أو زيادة أجر، فقد يتسبب ذلك في الشعور بالظلم أو الاستياء أو الغيرة من قبل الآخرين.

• عدم  الاعتراف بالأداء الجيد: قد يتلقى بعض الموظفين تقديرًا أكثر من غيرهم، لتعامل مع مهام صعبة مثلا، أو لأنهم تمكنوا من حل مشكلة معينة. ويمكن أن تؤدي رؤية هذا الثناء إلى شعور الموظفين الآخرين بالتقليل من قيمة عملهم.

• الحصول على مهام عمل مفضلة ومثيرة للاهتمام: قد يشعر الموظفون أنهم لا يحصلون على معاملة عادلة إذا تلقى بعضهم مهام عمل أكثر إمتاعًا من المهام الروتينية العادية، مما يولد الغيرة عند البعض.

ما حل مشكلة العنصرية والتمييز بين الموظفين؟

كيف تتعامل مع حسد الزملاء

إذا تأكدت من أن مشاعر زملائك تجاهك تشوبها الغيرة والحسد، فعليك اتباع النصائح البسيطة التالية:

• تجاهل الأمر تماماً، وكأنك لا تعلم به. واستمر في معاملتك لهم بطريقة مهنية لطيفة. كأن تلقي عليهم السلام . وفي حال ألقوا الإهانات أو العداء، اترك الأمر وركز على أداء أعمالك، فذلك أفضل لك من أن تنحدر إلى مستواهم.
• اختر زميلاً مناسباً لتتبادل معه أطراف الحديث وللتنفيس له عما يدور بخاطرك. فأنت بحاجة حصولك على الدعم المعنوي على الأقل.
• قم بالاعتناء بنفسك وبنفسيتك جيدًا. كأن تدلل نفسك يوم عطلتك الأسبوعية بالذهاب إلى مكان استرخاء واستجمام، للتخلص من الإرهاق والطاقة السلبية التي سببتها لك غيرة الآخرين.
• تأكد من توثيق جميع إنجازاتك والمراسلات التي قمت بها بالتاريخ والتفاصيل اللازمة، واحتفظ بنسخ احتياطية من أعمالك. حتى لا يتمكن أحد من تكذيبك فيما يخص أدائك في العمل، ولا يتم اتهامك بالتقصير.
• قم بتوثيق جميع الحوادث التي تتعرض لها من قبل زملائك بالتاريخ وبذكر أسماء من كان موجوداً وحاضراً للمواقف.
• اهتم أكثر بمستواك المهني وأدائك في العمل، فأنت متواجد في ذلك المكان لكسب الرزق بالدرجة الأولى.

كيف ترد على التحرش اللفظي في العمل؟

كيف أتعامل مع زميلة غيورة؟

يتطلب التعامل مع زميلة غيورة محاولة المحافظة على الاحترافية في معالجة القضايا الأساسية في العمل. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:

• استمر في التركيز على عملك وتجنب الانجرار إلى أي سلوك غي مهني أو المشاركة في نقاشات الثرثرة السلبية والرد الزميلة بالهدوء والأدب.
• تعاطف معها، وحاول أن تفهم وجهة نظرها وما الذي يسبب لها الغيرة. في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد الاعتراف بنقاط قوتها ومساهماتها وإطهار تقدير لعملها في بناء علاقة إيجابية وتقليل شعورها بالغيرة.
• قم بإجراء محادثة خاصة ومحترمة معها. عبر عن ملاحظاتك دون اتهامها بشيء. واسألها عما إذا كان هناك شيء ما يزعجها.
  على سبيل المثال: “لقد لاحظت بعض التوتر بيننا وأود أن أفهم ما إذا كان هناك شيء يمكنني القيام به لتحسين علاقة العمل بينا”.
• ركز على العمل الجماعي لتعزيز بيئة عمل صحية يتم فيها تقدير مساهمات جميع الزملاء المتعاونين وتعزيز الشعور بالاحترام المتبادل.
• ضع حدوداً بهدوء وحزم. ودعها تعرف ما هو السلوك غير المقبول وكيف يؤثر على عملك.
• تأكد من قدرتك على التحكم بعواطفك بشكل فعال والحفاظ على نظرة إيجابية.

كيف اعرف اذا كنت شخص اغار ام لا؟

لتعرف إذا ما كنت تشعر بالغيرة تجاه زميل ما، عليك بالتقييم الصادق لأفكارك وسلوكياتك. فيما يلي بعض العلامات التي يجب البحث عنها:

• هل تملك مشاعر سلبية؟
• هل تشعر بالاستياء أو الحسد عندما يحقق زميل ما النجاح أو يحصل على التقدير؟
• هل تشعر بالنقص أو تشكك بقدراتك مقارنة بقدرات زميلك؟
• هل تجد صعوبة في أن تكون سعيدًا بإنجازات يحققها أو فرص يحصل عليها أحد الزملاء؟
• هل تجد نفسك تقارن أداءك أو نجاحك بأداء زميل بعينه؟
• هل تشعر بالحاجة المستمرة إلى التنافس مع زميل، حتى في الحالات التي يكون فيها التعاون أكثر ملاءمة؟
• هل تنتقد أو تقوض عمل أو شخصية زميل، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر؟
• هل تتجنب التفاعل مع زميل لأن نجاحه أو وجوده يجعلك تشعر بعدم الراحة؟
• هل تنشغل كثيراً بما يحققه زميلك بدلاً من التركيز على أهدافك وتقدمك في عملك؟
• هل تضع افتراضات سلبية حول نوايا زميلك، معتقدًا أنه قد يحاول التفوق عليك أو تجاوزك؟
• هل تشعر بالتوتر أو القلق عندما تسمع عن إنجازات زميل؟

بالإجابة على الأسئلة السابقة، ومن خلال التفكير في هذه الجوانب واتخاذ خطوات استباقية، يمكنك فهم وإدارة أي شعور بالغيرة بشكل أفضل، مما يؤدي إلى العمل في بيئة عمل أكثر صحة وإيجابية للجميع.